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wp contente.php?ID=iMAP7E/sereia berloque, çôm tañtàş distrações ònlínè, é fácîl perdér hõras nãvegando em redes sociais où assistindo vídeos engrâçádos. para êvitar qúe o tempo seja desperdiçado, é ìmportante estabelecer horáriós específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.